Schwere Beine, geschwollene Füße und Krampfadern im Sommer
Natürliche Hilfe für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden
Kennst du das Gefühl, wenn deine Beine am Abend schwer werden, die Schuhe plötzlich drücken oder deine Füße anschwellen? Gerade an heißen Sommertagen können sich die Beine müde, gespannt oder sogar schmerzhaft anfühlen. Besonders Menschen mit Krampfadern, Venenschwäche oder einem Lymphstau leiden oft unter den hohen Temperaturen.
Früher habe ich viele Kundinnen begleitet, die mir von genau diesen Beschwerden erzählt haben. Heute kenne ich dieses Gefühl auch aus eigener Erfahrung. Nach meinem Beinbruch wurde mir noch bewusster, wie eng unsere Gefäße, das Lymphsystem und unser gesamter Körper zusammenarbeiten. Seitdem begleiten mich viele natürliche Anwendungen durch den Sommer – und ich empfehle sie auch meinen Kundinnen mit voller Überzeugung.
Die gute Nachricht ist: Schon kleine, regelmäßig angewendete Maßnahmen können deinen Beinen wohltuende Entlastung schenken.
Warum fühlen sich die Beine im Sommer so schwer an?
Bei Wärme erweitern sich die Blutgefäße. Dadurch fließt das Blut langsamer aus den Beinen zurück zum Herzen. Gleichzeitig kann sich Flüssigkeit leichter im Gewebe ansammeln – die Beine werden schwer, die Knöchel schwellen an und das Gefühl von Leichtigkeit geht verloren.
Langes Sitzen, langes Stehen oder ausgedehnte Spaziergänge bei Hitze können diese Beschwerden zusätzlich verstärken.
Umso wichtiger ist es, den Körper sanft zu unterstützen.
Basische Anwendungen – wohltuende Begleiter für deine Beine
Seit vielen Jahren arbeite ich mit den basischen Anwendungen nach P. Jentschura. Immer wieder berichten mir Kundinnen, wie angenehm sie diese Anwendungen besonders im Sommer empfinden.
Viele beschreiben danach:
- angenehm leichte Beine
- entspannte Füße
- wohltuende Kühlung
- ein Gefühl neuer Vitalität
Gerade weil die Anwendungen so einfach sind, lassen sie sich wunderbar in den Alltag integrieren.
Basische Fußbäder – eine kleine Auszeit für deine Beine
Ein basisches Fußbad gehört zu meinen liebsten Sommeranwendungen.
Bereits 1 Teelöffel MeineBase genügt für ein erfrischendes Fußbad. Für ein Vollbad reichen 3 Esslöffel.
Besonders angenehm empfinde ich die Fußbadewanne von P. Jentschura. Ihre feinen Noppen massieren die Fußsohlen sanft und machen das Fußbad zu einer kleinen Wellness-Auszeit.
Mein persönlicher Tipp:
An heißen Tagen steht unter meinem Schreibtisch fast immer eine kleine Fußwanne mit kühlem Wasser, MeineBase und 1 Tropfen Farböl Blau. Wann immer ich am Schreibtisch sitze, gönne ich meinen Füßen diese kleine Erfrischung.
Es fühlt sich jedes Mal an wie ein kurzer Urlaub – nicht nur für die Füße, sondern für den ganzen Körper.
Basische Waschungen – einfach und genial
Manchmal sind es die einfachsten Anwendungen, die den größten Unterschied machen.
Fülle kühles Wasser in ein Waschbecken und gib einen Teelöffel MeineBase hinzu.
Anschließend wäschst du deinen Körper mit einem Waschlappen oder einer Körperbürste sanft von oben nach unten ab.
Danach die Haut nicht trocken rubbeln, sondern die Restfeuchtigkeit liebevoll einmassieren.
Die Haut fühlt sich angenehm gepflegt an und das basische Milieu sorgt für ein wunderbar frisches Hautgefühl.
Basische Strümpfe und Stulpen – wohltuende Kühle
Wenn die Beine besonders schwer sind, liebe ich basische Strümpfe oder Stulpen.
Im Sommer reichen häufig schon die dünnen Innenstrümpfe.
Auch die Basischen Stulpen lassen sich tagsüber angenehm tragen und jederzeit erneut anfeuchten.
Eine Kundin sagte einmal zu mir:
„Es fühlt sich an, als hätte ich meine Beine im Kühlschrank.“
Besser könnte ich dieses herrliche Frischegefühl kaum beschreiben.
Die Basische Kühldecke – ein Segen in warmen Nächten
Gerade tropische Sommernächte können sehr belastend sein.
Mit etwas basischer Lauge besprüht wird die Basische Kühldecke zu einer angenehm leichten Sommerdecke und schenkt vielen Menschen eine wohltuende Erfrischung während der Nacht.
Schnelle Hilfe für unterwegs
Nicht immer ist ein Fußbad möglich.
Deshalb habe ich fast immer ein kühlendes Spray in meiner Tasche.
Besonders angenehm empfinde ich natürliche ätherische Öle wie:
Was die ätherischen Öle von Akari so kostbar und vergleichbar macht, kannst du im Blog „Ätherische Öle und ihr Geheimnis“ nachlesen.
Sehr praktisch ist auch das Leichtfußspray mit Pfefferminze, Wintergrün und Zitrone. Es passt in jede Handtasche und schenkt den Füßen unterwegs eine herrliche Erfrischung. Viele verwenden es außerdem gerne bei Insektenstichen oder einfach als belebendes Eau de Cologne.
Meine Empfehlung für leichte Beine
Wenn sich deine Beine schwer anfühlen oder die Füße anschwellen, hat sich diese Kombination für viele meiner Kundinnen und auch für mich besonders bewährt:
1. Basische Beinbürstung
Tauche eine Körperbürste in eine basische Lauge (z. B. mit MeineBase) und bürste Füße und Unterschenkel etwa 5–10 Minuten. Die Kombination aus sanfter Bürstung und dem basischen Milieu wird von vielen als besonders wohltuend und belebend empfunden.
2. MiraVera
Anschließend MiraVera aufsprühen, kurz einziehen lassen und die kühlende Wirkung genießen.
3. Basische Strümpfe oder Stulpen
Die Strümpfe oder Stulpen in kühler basischer Lauge tränken, gut auswringen und mindestens 20 Minuten tragen. Am besten dabei eine kleine Auszeit genießen und die Beine hoch legen.
4. Abschlusspflege
Zum Abschluss noch einmal MiraVera oder das Leichtfuuss Spray aufsprühen und die kühlende After Sun Lotion oder die erfrischende Fusscreme für einen zusätzlichen Frische- und Pflegeeffekt auftragen.
Viele meiner Kundinnen berichten, dass sich ihre Beine danach angenehm leicht und entspannt anfühlen.
Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung
Ergänzend zu den basischen Anwendungen kannst du deine Beine im Alltag mit einfachen Maßnahmen unterstützen:
✔ Trinke ausreichend gutes Wasser oder ungesüßten Kräutertee.
✔ Lege deine Beine zwischendurch immer wieder hoch.
✔ Bewege regelmäßig deine Waden – schon Fußkreisen oder mehrmals auf die Zehenspitzen stellen aktiviert die natürliche Muskelpumpe.
✔ Unterbrich langes Sitzen oder Stehen möglichst alle 30 bis 60 Minuten mit ein paar Schritten.
✔ Trage lockere, nicht einschnürende Kleidung.
✔ Erfrische deine Beine mit kühlen Waschungen oder Wechselduschen.
Oft sind es gerade diese kleinen, regelmäßig angewendeten Gewohnheiten, die langfristig zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden beitragen.
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Mein persönliches Fazit
Unsere Beine tragen uns Tag für Tag durchs Leben.
Vielleicht möchten sie uns manchmal einfach daran erinnern, etwas langsamer zu werden, uns eine Pause zu gönnen und wieder liebevoll für uns selbst zu sorgen.
Ich wünsche dir von Herzen, dass du Wege findest, deinen Beinen auch an heißen Sommertagen etwas Gutes zu tun.
Denn manchmal beginnt neue Leichtigkeit mit einem kühlen Fußbad, einer kleinen Auszeit – und dem achtsamen Zuhören, was unser Körper uns sagen möchte.
Herzlichst
Deine Simone Schicht
Was mir mein Körper beigebracht hat
Früher habe ich viele Menschen mit schweren Beinen begleitet. Erst nach meinem eigenen Beinbruch habe ich verstanden, wie kostbar Leichtigkeit wirklich ist.
Heute höre ich noch genauer hin, wenn der Körper Signale sendet. Denn ich bin überzeugt: Unser Körper arbeitet nicht gegen uns – er spricht mit uns.
